IHHT-Detail

Bei der IHHT atmen Sie in entspannter Position über eine Maske Luft mit unterschiedlichen Sauerstoffkonzentrationen ein. Diese Intervalle wechseln in festgelegten Rhythmen zwischen Phasen mit wenig Sauerstoff (Hypoxie) und Phasen mit hoher Sauerstoffsättigung (Hyperoxie) bzw normalem Sauerstoffgehalt der Luft (Normoxie). Jede Sitzung dauert in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten und erfolgt in einem angenehm entspannten Umfeld.

IHHT ist besonders wirkungsvoll für Menschen, die unter Erschöpfung, Energiemangel, chronischen Erkrankungen oder Stresssymptomen leiden. Es ist eine sanfte und gleichzeitig sehr effiziente Therapie, die auf natürliche Weise den Stoffwechsel und die Blutbildung anregt, die Leistungsfähigkeit damit steigern und die Regenerationsprozesse des Körpers unterstützen kann. Besonders Sportler nutzen die Optimierung der Leistungsfähigkeit, um den Trainingszustand zu verbessern.

Intensives Training wie das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) hat tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper. Es fördert die Zellregeneration, indem es die Blutzellen anregt, sich schneller zu erneuern und Schäden zu reparieren. Besonders die Mitochondrien, die Kraftwerke innerhalb der Zellen, werden stimuliert, wodurch ihre Anzahl und Effizienz steigen. Dies verbessert die zelluläre Energiegewinnung, da mehr Energie durch die mitochondriale Energiegewinnung bereitgestellt wird. Gleichzeitig erhöht sich die Verbrennung von Sauerstoff, was zu einer verbesserten Ausdauer und Leistungssteigerung führt. Die Wirkmechanismen dieses Trainings zielen auf eine verbesserte Sauerstoffnutzung und eine gesteigerte Anpassung des Körpers an wechselnde Sauerstoffbedingungen ab, was zu einer ganzheitlichen Optimierung der körperlichen Leistungsfähigkeit beiträgt.